Они доступны на страничке спортсмена в “Инстаграме”
Иван Павлина – мастер спорта РК по летнему президентскому многоборью, пятикратный чемпион Казахстана и единственный в Костанайской области сертифицированный тренер по работе со спортсменами-любителями, сообщает “Наш Костанай”.
Сертификацию он прошел в Москве, в Лиге беговых тренеров Адидас. В условиях режима ЧП наш земляк подготовил комплекс упражнений, которые, образно говоря, можно делать дома, не отходя от дивана.
– Увидел, как многие спортсмены выкладывают тренировки в социальные сети, но многие из упражнений специфические и не доступны обычному человеку. Я же хочу привлечь к систематическому занятию спортом как можно больше людей, тем более что карантин – не повод пропускать тренировки, – говорит Иван.
Видеоролики Иван начал выкладывать еще в марте и теперь регулярно делится ими в Инстаграме. На странице run_swim_kst уже более десяти тренировок, где показаны разнообразные упражнения для ног, плечевого пояса, пресса, спины, а также расписано количество подходов. Для занятий не нужно специальных тренажеров или снарядов, если только мяч и фитнес-резинка. Еще в своих комплексах Иван использует обычный стул и даже диван.
Как добавляет спортсмен, он готов записывать и публиковать ролики с новыми упражнениями, опираясь на пожелания костанайцев.
Елена НОВАК
Фото из личного архива Ивана Павлины
Прошедшая неделя «ознаменовалась» антитеррористическими учениями, сообщает "ТоболИнфо" (далее…)
Более двух миллиардов тенге выделили власти области на приобретение современной техники для тушения пожаров. (далее…)
Он стартовал 26 апреля в 10:00 у здания ГШДТ (бывшего Дворца пионеров). Отсюда в этот…
В стране налаживается ситуация после паводков. Постепенно раскрываются новые подробности и детали стихии, ее последствий.…
Местные жители объяснили удивительный феномен паучим исходом после наводнения. (далее…)
В общем в районе, по информации местного акимата, пострадал 21 дом, сообщает "Тобол Инфо" (далее…)
This website uses cookies.