Они доступны на страничке спортсмена в “Инстаграме”
Иван Павлина – мастер спорта РК по летнему президентскому многоборью, пятикратный чемпион Казахстана и единственный в Костанайской области сертифицированный тренер по работе со спортсменами-любителями, сообщает “Наш Костанай”.
Сертификацию он прошел в Москве, в Лиге беговых тренеров Адидас. В условиях режима ЧП наш земляк подготовил комплекс упражнений, которые, образно говоря, можно делать дома, не отходя от дивана.
– Увидел, как многие спортсмены выкладывают тренировки в социальные сети, но многие из упражнений специфические и не доступны обычному человеку. Я же хочу привлечь к систематическому занятию спортом как можно больше людей, тем более что карантин – не повод пропускать тренировки, – говорит Иван.
Видеоролики Иван начал выкладывать еще в марте и теперь регулярно делится ими в Инстаграме. На странице run_swim_kst уже более десяти тренировок, где показаны разнообразные упражнения для ног, плечевого пояса, пресса, спины, а также расписано количество подходов. Для занятий не нужно специальных тренажеров или снарядов, если только мяч и фитнес-резинка. Еще в своих комплексах Иван использует обычный стул и даже диван.
Как добавляет спортсмен, он готов записывать и публиковать ролики с новыми упражнениями, опираясь на пожелания костанайцев.
Елена НОВАК
Фото из личного архива Ивана Павлины
Этому вопросу было посвящено аппаратное совещание, которое состоялось во вторник, 3 ноября. (далее…)
Особое внимание – лошадям, которые выходят на автомобильные дороги. (далее…)
Объект гражданской защиты в селе Карасу прошёл путь масштабной реновации в рамках реализации поручения президента…
Получить удостоверение личности, найти работу, почувствовать уверенность в завтрашнем дне — за каждым из этих…
Заботу об исправности фонарей, оперативном устранении аварийных ситуаций и обновлении световой инфраструктуры населенных пунктов взяла…
О путях передачи инфекции, современных методах лечения и важности своевременного тестирования. (далее…)
This website uses cookies.