Qostanai.Media – ГЛАВНЫЙ ПОРТАЛ

В школе-гимназии для учащихся 8-11 классов прошел психологический семинар «Границы безопасности: семья, зависимость и сила просить о помощи».

Провела его семейный психолог Дарья Шарафилова. Главной темой встречи стали личная безопасность подростков, семейные отношения, профилактика употребления психоактивных веществ и, самое главное, умение вовремя обращаться за помощью.

Разговор начался с необычного упражнения. Одного из учеников попросили предоставить свой мобильный телефон в разблокированном виде. После ожидаемого отказа психолог обратила внимание ребят на возникшие эмоции.

– В телефоне находится большая часть вашей личной жизни: переписки, фотографии, мысли, секреты. И когда кто-то пытается без разрешения туда войти, возникает ощущение, что нарушают ваши границы, – объяснила Дарья Шарафилова.

От разговора о личных границах перешли к вопросу: почему подросток иногда молчит о серьезной проблеме и не обращается к родителям? Причинами могут стать страх наказания, осуждения, конфликта или боязнь разочаровать близких.

Особенно запоминающимся стало упражнение «Две петли: шторм и капкан» с использованием верёвки. На примере родительского контроля подросткам показали, что даже сильный семейный конфликт может пройти.

– Родительский гнев – это буря. Да, в этот момент вам больно, обидно, вы злитесь, но буря проходит, – сказала психолог.

Затем верёвка стала символом зависимости. Ребятам показали, как попытка быстро избавиться от тревоги, страха или внутренней боли с помощью наркотических веществ постепенно может привести к потере контроля.

– Сначала кажется, что ты выбираешь способ справиться с проблемой. Но постепенно может оказаться, что уже не ты управляешь выбором, – подчеркнула Дарья Шарафилова.

Эту мысль закрепил просмотр короткометражного мультфильма «Nuggets» («Самородки») немецкого режиссера Андреаса Хикаде, который без слов показывает постепенное формирование зависимости – от первоначального удовольствия до потери свободы и контроля.

Отдельно школьники поговорили о том, что просить о помощи – не значит быть слабым. Им предложили простую формулу обращения к взрослому: «Мне сейчас плохо. Я не справляюсь. Мне нужна помощь».

Если подросток не может обратиться к родителям, рядом есть другие безопасные взрослые: школьный психолог, педагог, классный руководитель, тренер или другой человек, которому он доверяет.

– Если один взрослый вас не услышал, это не значит, что помощи больше нет. Важно продолжать искать человека, которому вы сможете сказать правду, – отметила психолог.

Один из участников семинара поделился своими впечатлениями:

– Мне понравилось, что нам не просто рассказывали о вреде наркотиков, а показывали все на примерах. Особенно запомнилось упражнение с веревкой. Я понял, что не обязательно все держать в себе – иногда лучше вовремя рассказать человеку, которому доверяешь, – отметил ученик 9 класса.

В завершение встречи прозвучала главная мысль: «Ты не обязан справляться со всем один».

Семинар помог подросткам не только узнать о рисках зависимости, но и задуматься о собственных границах, отношениях с близкими и важности своевременного обращения за поддержкой.

Материал подготовлен в рамках проекта «Организация и проведение проекта, направленного на развитие позитивных ценностных ориентиров в брачно-семейных отношениях, повышения чувства ответственности и профилактика наркомании среди молодого поколения» по государственному социальному заказу ГУ «Отдел внутренней политики акимата Аулиекольского района».

Инна КАПЛИНА, фото автора