Костанайский район: “Понять себя, чтобы изменить свою жизнь”

Как справиться с раздражением, не довести разногласие до конфликта и найти выход из трудной ситуации, не нарушая закон?

Этим вопросам была посвящена работа психолога Дарьи Шарафиловой, проведённая 30 сентября в отделе пробации Костанайского района с людьми, состоящими на пробационном контроле.

Встреча включала психологическое тестирование, индивидуальные и профилактические беседы. За каждым направлением — конкретная задача: помочь человеку лучше понять свои реакции, увидеть причины трудностей и определить, над чем предстоит работать.

— Изменения начинаются с умения замечать собственные эмоции и поступки. Важно понять, что вызывает раздражение, почему возникает конфликт и как можно отреагировать иначе. Этому и посвящена наша индивидуальная работа, — поясняет Дарья Шарафилова.

Для изучения особенностей характера использовался опросник Леонгарда–Шмишека. Результаты стали основой для дальнейших бесед и подготовки рекомендаций по психологическому сопровождению участников.

Особое внимание уделили тем, кто недавно поступил на пробационный контроль. По запросу службы пробации психолог провела с ними индивидуальные встречи, чтобы определить актуальные трудности, обсудить эмоциональное состояние и установить контакт, необходимый для дальнейшей работы.

Во время бесед затрагивались вопросы, напрямую связанные с повседневной жизнью: как сдержаться в споре, выразить недовольство без агрессии, обдумать последствия своего решения и вовремя обратиться за помощью. С отдельными участниками работа была направлена на коррекцию привычных способов реагирования, которые мешают общению и социальной адаптации.

— Самоконтроль — это навык, который необходимо развивать. Сделать паузу, прежде чем ответить, спокойно обсудить проблему, выбрать безопасный выход из сложной ситуации — такие действия помогают человеку брать ответственность за своё поведение, — отмечает психолог.

Отдельной темой стала профилактика повторных правонарушений. С участниками обсуждали обстоятельства, способные подтолкнуть к нарушению закона, последствия противоправных поступков и необходимость соблюдения требований пробационного контроля.

Проведённая работа помогла определить направления дальнейшего индивидуального сопровождения. Для кого-то сейчас особенно важно научиться управлять эмоциями, для другого — справляться с конфликтами или выстраивать отношения с окружающими. Психологическая поддержка продолжается, помогая участникам постепенно закреплять навыки ответственного поведения.

Материал подготовлен в рамках проекта «Государственный социальный заказ услуг по организации работы в рамках ресоциализации и реабилитации граждан, освободившихся из мест лишения свободы, находящихся на учете в службе пробации в Костанайском районе» по заказу ГУ «Отдел занятости и социальных программ акимата Костанайского района».

Томирис Айтен , фото автора